Hulpaanbod van: Anna Coach
Wat is deze EHBO kit tegen stress en piekeren precies?
Een praktische, liefdevolle toolkit die je helpt om op elk moment van de dag tot rust te komen of je nu thuis bent, op je werk, of na een lange rit in de auto.
Je hebt alles bij de hand in een handige app. Geen eindeloze downloads of training in vaste volgorde, geen gedoe. In drie klikken kun jij starten met ontspannen.
De oefeningen duren tussen de 30 seconden en 20 minuten.
Jij kiest: een kort momentje of even echt de tijd voor jezelf.
Het mooiste? Je hebt niets nodig. Geen meditatiekussen, geen stille kamer, geen ingewikkelde spullen of houdingen. Je kunt dit doen op je werk of thuis op de bank, in je lievelingsstoel,
met je gezin om je heen of met je partner erbij. Ze kunnen zelfs meedoen.
Deze kit is niet alleen voor vrouwen maar voor iedereen die meer rust en ontspanning wil in zijn leven en weinig tijd heeft.
Waarom dit werkt
Ontspanning is geen talent. Het is een vaardigheid die iedereen kan leren en trainen. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het wordt. Net als leren fietsen: in het begin is het met vallen en opstaan en na verloop van tijd gaat het vanzelf en steeds makkelijker.
Met deze kit train jij je zenuwstelsel om uit die overdrive en ‘altijd aan stand’ te komen.
Je leert stap voor stap dat het veilig is om te ontspannen ook midden in de drukte van je leven.
Ik begeleid al jaren vrouwen bij meer ontspannen en minder moeten.
Omdat ik weet dat rust & pauze nemen lastig is heb ik een hele praktische set gemaakt die je overal kan doen. Alles om het jou makkelijk te maken.
Wat krijg ik met deze EHBO-kit?
✅Audio’s en meditaties – om tot rust te komen, te landen, beter te slapen.
✅Lichaamsgerichte oefeningen – kleine bewegingen of drukpunten die direct spanning loslaten.
✅ Ademhalingsoefeningen – kort, praktisch, direct voelbaar.
✅ Mini-opdrachten – die je zelfs tijdens een vergadering kunt doen (zonder dat iemand het merkt).
✅Korte video’s – met uitleg oefening en inspiratie.
✅Een mix-en-match-systeem: jij kiest wat werkt. Geen eindeloze cursus, maar direct starten met wat jou aanspreekt.
✅Tijdelijk gratis toegang tot de maandelijkse online inspiratie & meditatiesessies
Contactinformatie
Meer informatie
Soort cursus
- mindfulness
- ontspanningsoefeningen
- stressmanagement
Door wie?
Anna van der Heiden-Leopold
Benodigde voorkennis
geen
Looptijd van de cursus
online in eigen tijd en tempo te doen, je houd onbeperkt toegang
Cursusmateriaal
digitaal je kan hem volgen via de telefoon, tablet of pc met een handige app
Hulp op afstand
online hulpverlening
Wat voor online hulp biedt u aan?
- chatten
- e-learning
Toelichting locatie
Online
Openingstijden
volledig in eigen tijd en tempo te volgen, onbeperkt toegang via handige app
Kosten
Zie de website voor kosten en kortingsacties
EHBO-KIT bij stress en overprikkeling. Vind rust en ontspanning in jezelf
Bijzonderheden
Mijn klanten vertellen
Sharon ★★★★★“De afgelopen tijd val ik slecht in slaap of sla ik aan het piekeren als ik lig. Met de meditaties uit deze EHBO kit tegen piekeren lukt het mij om in slaap te vallen. Bedankt Anna ik ga vanavond weer lekker met deze meditatie in slapen! De andere oefeningen ga ik later ook uitproberen, Het is een hele uitgebreide set met afwisseling tussen video, audio en zelf oefeningen doen. Door de handige app heb ik ze echt in een paar klikken aan staan dat is echt heel fijn ”
Elma ★★★★★“ Geweldig dat er een app is. Daardoor is deze EHBO kit heel overzichtelijk en heb ik snel toegang tot de modules en oefeningen. Ik maak het meest gebruik van de meditaties. Ze zijn heel heerlijk ontspannend en makkelijk om mee te doen. ???? De oefeningen zijn heel praktisch en afwisselend. Zo kan je eruit pikken wat je nodig hebt. Ik vond de Palmeren oefening om je ogen te kalmeren echt verrassend en heel fijn, die kan ik makkelijk op mijn werk doen ”
Christa ★★★★★“Bedankt voor je prachtige set. Ik heb niet veel ervaring met mediteren, toch ging ik op gevoel direct naar de medtiatie voor als je moe bent en wil opladen en dat was een schot in de roos... Ik ben hoogsensitief en neem makkelijk emoties van anderen over. Met deze meditatie merkte ik dat ik écht kon loslaten, ik moest er zelfs van huilen. Tijdens het opladen voelde ik me steeds sterker mezelf worden en zag ik met ogen dicht ineens heel duidelijk een beeld voor me dat me duidelijk maakte dat ik het juiste pad gekozen heb. Zoiets had ik nog nooit eerder meegemaakt. Dankjewel, ik ga er zeker nog vaak gebruik van maken. ”
Inschrijven of aanmelden
https://annacoachreiki.clientomgeving.nl/winkel
Doelgroep-toelichting
“De EHBO-kit voor als je altijd doorgaat maar stiekem verlangt naar rust.”
Je bent die vrouw (of man) die het regelt. De schouder waar iedereen op leunt Altijd bezig, verantwoordelijk en behulpzaam.
Als je dan eindelijk een moment voor jezelf hebt, denk je: “Oké, nu ga ik ontspannen.” en vervolgens weet je niet hoe.
Ontspannen lijkt zo simpel “ga even liggen of doe iets leuks”, zeggen ze dan.
Als jouw systeem continu aan staat, voelt ontspannen soms alsof je op een andere planeet probeert te landen.
Ik weet precies hoe dat voelt. Na een burn-out en een bore-out. Twee keer dat mijn lijf zei: “Nu is het genoeg.” Ik merkte toen dat ontspannen niet vanzelf gaat. Het is iets wat je weer mag leren. Stapje voor stapje.
In deze kit vind je een mix van oefeningen zodat je kan uitproberen wat jij nodig hebt om weer te kunnen ontspannen. Met oefeningen van 20 seconden tot 20 minuten