Tuinieren en klussen kan soms behoorlijk zwaar zijn. Hieronder vindt u een paar tips om het u gemakkelijk te maken.

Lichtere klusjes

U kunt voor uzelf bedenken wat u nog zelf kunt en wilt doen.

Misschien kunt u zelf nog wel de 'lichtere' klussen doen zoals planten verpotten, een kraan vervangen of een kleine muur verven. Voor de zwaardere klussen kunt u dan hulp inschakelen.

Niet te veel willen

Misschien wilt u graag een hele dag in de tuin bezig zijn, zodra het mooi weer is. Of direct doorgaan met een volgende klus.

Dat kan snel te veel en te zwaar worden, zonder dat u het in de gaten heeft. Pas later krijgt u last van uw rug en spieren.

  • Ga liever niet de hele dag aan de slag.
  • Verspreid klusjes over de hele week, of over een paar weekenden.
  • Doe het rustig aan.
  • Neem regelmatig pauze. Zeker als het warm weer is.

Houding en tiltechnieken

Let bij alles wat u doet op uw houding. Als u iets moet tillen, probeer dat dan op een goede manier te doen. Dan krijgt u minder snel last van uw rug. Een paar tips:

  • Houd het voorwerp dicht bij uw lichaam: zet het bijvoorbeeld eerst tussen uw voeten.
  • Buig door uw benen.
  • Houd uw rug recht.

In dit filmpje legt een fysiotherapeut uit hoe u goed kunt tillen.

Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan u alles over tiltechnieken vertellen.

Handig gereedschap

Er is tegenwoordig allerlei handig gereedschap te koop bij tuincentra en bouwmarkten. Bijvoorbeeld een onkruidklauw op een lange stok, zodat u niet te veel hoeft te bukken.

Zoek ook eens op het internet. Er zijn webshops waar speciaal tuingereedschap te koop is. Bijvoorbeeld:

Hulpaanbod

Klussendienst van vrijwilligers

PC-Hulp

Het Bruisnest biedt tegen lage kosten PC-Hulp aan. Heeft u...

Klussendienst

Onze klussendienst is bereid om voor u klussen te verrrichten. In...

Tuinonderhoud

tuinhulp

Wij kunnen u helpen met het standaard onderhoud van de tuin en...

Klussendienst

Onze klussendienst is bereid om voor u klussen te verrrichten. In...

Klussendienst: klussen in en aan het huis

PC-Hulp

Het Bruisnest biedt tegen lage kosten PC-Hulp aan. Heeft u...

tuinhulp

Wij kunnen u helpen met het standaard onderhoud van de tuin en...

Klussendienst

Onze klussendienst is bereid om voor u klussen te verrrichten. In...

Organisaties

Klussendienst aan huis

Het Bruisnest

 0182-52 24 35 hetbruisnest.nlBlekerssingel 782806ADGouda

Studentaanhuis.nl

 088-22 00 200 studentaanhuis.nl

Scootmobiel Hulpdienst bv

 0800-66 55 000 scootmobielhulpdienst.nl

Fysiotherapiepraktijken

Fysiotherapie Oranjestaete, locatie Westergouwe

 0182-75 18 11 fysiotherapieoranjestaete.uwpraktijkonline.nlBurgemeester van Dijkesingel 492809RBGouda

Fysiotherapie Oranjestaete, locatie Korte Akkeren

 0182-52 85 90 fysiotherapieoranjestaete.uwpraktijkonline.nlConstantijn Huygensstraat 1212802LVGouda

Fysio Olympiadeplein

 0182-52 17 02 fysio-olympiadeplein.nlOlympiadeplein 1422807BHGouda

Ergotherapeut

Goudenhart

 079-71 22 190 goudenhart.nuAntwerpseweg 72803DRGouda

Zorgpartners Midden-Holland - Savelberg

 0182-72 37 23 zorgpartners.nlSavelberghof 2002805RXGouda

Zorgpartners Midden-Holland - Ronssehof

 0182-72 37 23 zorgpartners.nlRonsseweg 4102803ZXGouda

Vraag en aanbod

Aangeboden

Hulp in de tuin (7)
Klussen in en om het huis (9)

Gevraagd

Hulp in de tuin (8)
Klussen in en om het huis (14)
Vergelijk hulpaanbod