Het aantal uren slaap per nacht

Slaapt u genoeg? De beste manier om hier achter te komen is luisteren naar uw lichaam. Voelt u zich lichamelijk en emotioneel uitgerust, dan heeft u voldoende slaap gehad.

Gemiddeld

Gemiddeld slapen volwassenen zo'n 7 tot 8 uur per nacht. Met het ouder worden neemt de slaapduur steeds een beetje af. Ook slapen ouderen minder diep.

Ochtend- of avondmens?

Mensen verschillen soms in hun dag- en nachtritme: er zijn ochtendmensen en avondmensen. Ochtendmensen functioneren in de ochtenduren het best en avondmensen zijn vaak 's avonds nog actief.

Slaapproblemen

Misschien heeft u last van slaapproblemen. Hopelijk kunnen de slaaptips u daarbij helpen.